日記
2016年9月18日(日)
体重61.8kg   体脂肪率30.3%

ビールは週に一回

未記入

夜10時以降は食べない。

未記入

晩御飯を置き換える。

未記入

スナック菓子は食べない。

未記入

少しでも運動する

未記入

61.8kg   30.3%

08:04
体重61.8kg  体脂肪率30.3%


コメント
2016年9月18日 17:42
この時期へらすのは容易ではありません!
すごい!
2016年9月22日 07:53
昨日まで義母不在で、
朝が忙しかったのを理由に、
計量サボってました。

やはり増えてたぁ〜!
今日からまた、頑張ります!

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46歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+3.2kg +0.5%
現在62.2kg 32.5%
あと8.2kg あと7.5%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年1月  
2 4
11 14
15 17
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.4s

芋ジャーの民
24歳 女性 
157.0cm 65.1s

*凩〜*
女性 
158.5cm 61.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
22歳 女性 
153.0cm 46.0s

めろ
10代後半 女性 
159.0cm 62.5s

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