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日記
2016年9月18日(日)
体重51.2kg   体脂肪率26.3%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

○

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

×

195日目 プチ断食ですっきり!

07:53
体重51.2kg  体脂肪率26.3%

あー、やってみて良かった。

ぜんねん辛くなかったしすっきり〜!

朝から水、白湯、麦茶で
夕方に卵スープをいただきました。
空腹で胃痛を避けるためにね。

朝起きたらすっきり。

あー、こうだったよ頑張っていた時。
夕飯が遅いからすごい工夫していて
翌朝にお腹空いてるように。

今は起きてもお腹空いてないもんな。

思い出して良かった!

1キロ減ったら
お腹周りが楽になったわ(笑)
運動がんばろ!

あー、やってよかった*\(^o^)/*


コメント
2016年9月18日 09:36
羨ましいなぁ!
私も、今日は、ろみいさんを真似しようかなぁ。
頑張ってみます!p(^-^)q
2016年9月18日 09:47
(*´ω`*)すっきりか〜

なんだか私もやりたくなってしまう〜

でも終わった後、すっごいお腹減りそうで怖いのね



2016年9月18日 09:47
(*´ω`*)すっきりか〜

なんだか私もやりたくなってしまう〜

でも終わった後、すっごいお腹減りそうで怖いのね



2016年9月19日 00:22
レモンちゃん、一六八ちゃん、
無理ない程度にやってみてー(^o^)
意外にお腹空かないよ。
1時間おきに○つけてくの。実行できてたら。
忘れてたら書かなくても良いしね(^o^)
2016年9月19日 05:20
1時間おきに、○をつけていくって、
いいアイディア!
私、今日は、激太りだから、それやります!
1時間、1時間、頑張って乗りきるぞ!
p(^-^)q
明日はどうなってるかな?
成功しますように!
ろみいさん、いいアイディアをありがとうございます!
2016年9月20日 13:31
れもんちゃんどうだったかなぁ(^o^)

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54歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.5s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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