日記
2016年9月18日(日)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

65.2kg   39.0%

07:43
体重65.2kg  体脂肪率39.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 「出来ることからやって」では甘い。
 マイルールの順守+αのすきま運動の継続で、まずは、62kg代へ!
 
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1kg
現在66.0kg 40.0%
あと3kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年1月  
11
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

西瓜
40代後半 女性 
150.0cm 66.4s

万年ダイエッター
51歳 女性 
151.5cm 63.2s

ふじこ
30代前半 女性 
153.0cm 66.1s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.6s

ドノバン
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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