日記
2016年9月18日(日)
体重60.1kg
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,888 kcal
消費カロリー 2,319 kcal

スナック菓子・アイス・ケーキ・パンを食べない

○

20時までに食事を終わらせる

○

1日300kcal以上の運動

○

1日6時間以上の睡眠

○

1日の摂取カロリー(ピンキー計算値 + 運動消費カロリーの半分)以内

○

腕立て伏せ10回以上

○

オープンスクワット30回

未記入

60.1kg

07:37
体重60.1kg


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女性 身長:164.0cm
甲状腺癌をわずらっています。
数年前、ダイエットに成功し40kg代を達成したものの、
ホルモンバランスの崩れから甲状腺がんの再発。
子宮内膜症を発症。
その他過食症状などがあり、ダイエットを断念。

その後、好きなものを好きなだけ食べる生活を続ける。
やがてグルメ巡りが趣味となり、お腹が空いてなくても無理して食べる事もしばしば。
ついに70kg程度まで肥満!

着れる服が少なくなり、限られたダボ服を着るおばさんとなり果てる。
会社と自宅の行き来、平日夕食・土日祝グルメに終始する生活。
旦那の料理は美味いが高カロリー。

旦那が再就職に向け頑張っている事もあり、私も意を決してダイエットを始める。
ダイエット開始当時、お腹周りの脂肪が特にすごかったが、2016年9月現在だいぶましになり、W68cm程度となる。
2016年5月20日スタート
開始時69.5kg   
-10.3kg
現在59.2kg   
あと7.2kg
目標52.0kg 19.0%

 

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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 61.2s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

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