日記
2016年9月17日(土)
体重60.5kg
収支カロリー -109 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,909 kcal

スナック菓子・アイス・ケーキ・パンを食べない

○

20時までに食事を終わらせる

○

1日300kcal以上の運動

×

1日6時間以上の睡眠

○

1日の摂取カロリー(ピンキー計算値 + 運動消費カロリーの半分)以内

○

腕立て伏せ10回以上

×

オープンスクワット30回

未記入

60.5kg

09:00
体重60.5kg


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女性 身長:164.0cm
甲状腺癌をわずらっています。
数年前、ダイエットに成功し40kg代を達成したものの、
ホルモンバランスの崩れから甲状腺がんの再発。
子宮内膜症を発症。
その他過食症状などがあり、ダイエットを断念。

その後、好きなものを好きなだけ食べる生活を続ける。
やがてグルメ巡りが趣味となり、お腹が空いてなくても無理して食べる事もしばしば。
ついに70kg程度まで肥満!

着れる服が少なくなり、限られたダボ服を着るおばさんとなり果てる。
会社と自宅の行き来、平日夕食・土日祝グルメに終始する生活。
旦那の料理は美味いが高カロリー。

旦那が再就職に向け頑張っている事もあり、私も意を決してダイエットを始める。
ダイエット開始当時、お腹周りの脂肪が特にすごかったが、2016年9月現在だいぶましになり、W68cm程度となる。
2016年5月20日スタート
開始時69.5kg   
-10.3kg
現在59.2kg   
あと7.2kg
目標52.0kg 19.0%

 

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todahi
50代後半 女性 
161.0cm 58.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 59.5s

ゆきぱんだ
43歳 女性 
162.0cm 57.2s

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かおり
31歳 女性 
158.0cm 51.2s

も〜ちん
46歳 女性 
156.0cm 50.4s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

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