日記
2016年9月18日(日)
体重71.1kg   体脂肪率23.3%

体重計に乗る

未記入

夕食にお米を食べない

未記入

300kcal相当の運動をする

未記入

朝食を食べる

未記入

.腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

スクワット30回3セット

未記入

ストレッチ

未記入

71.1kg   23.3%

07:11
体重71.1kg  体脂肪率23.3%


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30代後半 男性 身長:172.0cm
マイペースでがんぱります
2016年7月23日スタート
開始時73.0kg 25.0%
-2kg -3.5%
現在71.0kg 21.5%
あと5.9kg あと6.5%
目標65.1kg 15.0%

 

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紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 70.4s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.0s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 68.2s

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 61.4s

mai2010
41歳 女性 
153.0cm 50.5s

氷大福
33歳 男性 
169.0cm 63.2s

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