日記
2016年9月18日(日)
体重47.9kg

1日2リットル常温水を飲む

未記入

毎日体重測定!

○

毎朝、白湯を飲む

○

朝起きたら軽く柔軟!

○

お風呂上がりは柔軟をする!

○

運動を何か1つ無理ない程度に行う

○

お通じ、あった??

○

食事は30回噛む

○


昨日、無事に退院することができました(*´ω`*)!
これでまた、ダイエット生活頑張れます(^^ゞ

入院中はずーっと、柔軟とリンパマッサージをしてたからか
体重の激しい増加はしませんでしたヾ(o´∀`o)ノ

今日からまた地道にがんばります(*´ω`*)


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23歳 女性 身長:158.0cm
地道にダイエット!体重Max55s→49sまで減らそうと言う-6s減を目標にダイエットスタート!!
沢山の人とモチベーション上げながらダイエットを無理ない程度に自分のペースで続けていきたいです
2016年8月23日スタート
開始時52.0kg
-4.1kg
現在47.9kg
目標達成!!
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年1月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

エポック
女性 
159.0cm 49.7s

こい
30歳 女性 
160.0cm 46.0s

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ふじこ
30代前半 女性 
153.0cm 66.0s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 65.4s

マール
58歳 女性 
153.0cm 60.8s

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