日記
2016年9月18日(日)
体重51.7kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -347 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,697 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

51.7kg   28.8%

06:33
体重51.7kg  体脂肪率28.8%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-2.8kg -1.3%
現在49.6kg 26.7%
目標達成!! あと0.5%
目標50.0kg 26.2%

 

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  2017年11月  
        
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26 27 28 29 30

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.3s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

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