日記
2016年9月18日(日)
体重56.6kg   体脂肪率27.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

やばいな…

05:15
体重56.6kg  体脂肪率27.7%

排便なし

56.60キロ

毎朝、排便後に計測。

出るまで、飲食せず。

真夏の朝運動は死にそうでした。

便のせいだと思いたい。


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-9.1kg -10.5%
現在49.0kg 19.0%
あと1kg 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ひより
女性 
163.5cm 46.8s

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hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.2s

まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.5s

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