日記
2016年9月18日(日)
体重56.6kg   体脂肪率27.7%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

やばいな…

05:15
体重56.6kg  体脂肪率27.7%

排便なし

56.60キロ

毎朝、排便後に計測。

出るまで、飲食せず。

真夏の朝運動は死にそうでした。

便のせいだと思いたい。


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49歳 女性 身長:162.8cm
はじめまして。あと数年で50代に突入してしまうので、その前にちょっとでも目標に近づいて楽しい50代を迎えたいと思っています。よろしくお願いします!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-1kg +0.6%
現在57.1kg 30.1%
あと9.1kg あと10.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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まきち
41歳 女性 
160.0cm 57.7s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 57.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.0s

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またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.8s

はつたま
40歳 女性 
158.0cm 48.0s

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30代後半 女性 
154.0cm 59.0s

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