日記
2016年9月17日(土)
体重55.0kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -83 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

55.0kg   31.2%

00:00
体重55.0kg  体脂肪率31.2%


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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+0.8kg +1%
現在53.4kg 30.5%
あと2.3kg あと2.5%
目標51.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
6
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 53.1s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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