日記
2016年9月17日(土)
体重55.0kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -83 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,543 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

55.0kg   31.2%

00:00
体重55.0kg  体脂肪率31.2%


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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+1kg +0.1%
現在53.6kg 29.6%
あと1.6kg あと1.6%
目標52.0kg 28.0%

 

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合計

 

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  2017年6月  
           
28 29 30

 

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 56.0s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 50.6s

まんまる
女性 
154.0cm 56.0s

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 60.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 81.6s

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