日記
2016年9月17日(土)
体重48.1kg   体脂肪率21.3%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

朝 スケジュールを確認する

未記入

夜 スケジュールを確認する

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

お疲れさまです。

23:59
体重48.1kg  体脂肪率21.3%

本日は5月から父の入所している介護施設のお祭り。
母と娘と行ってきました。

ミニ屋台が並び、綿あめ、お好み焼き、チョコバナナ、豚汁、飲み物が無料で貰える。
持ち帰りは厳禁なので、食堂で和気藹々と頂きました。
そんな雰囲気で、娘にそれ食べちゃ駄目!!!とか、残すとか…私には悪くて出来ませんでした。
娘が食べたいものは自由に食べさせ、食べないものは全て私の胃袋へ。

娘…ここぞとばかりにチョコを口の周りにベタつかせ、チョコバナナをがめつく食べていた。へー…。
綿あめはいらないみたい。それで良いんだけど、私もいらんがな…着色された砂糖の塊だし。とは言えず食べる。
…お好み焼きも食べない。私2人前ですか、結構ぬちゃっとしてますよ、みたいな。
バヤリースオレンジュースとか飲みきってるし。
豚汁は食べた、ヨシヨシ。

これが家だったら阿修羅の如く怒ってる私ですが、久し振りに父と食事が出来る和やかな雰囲気の方が大事。
お腹も心も満たされた。

食事の満足感って色んな意味で大事だなーと再認識。


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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

エポック
女性 
159.0cm 50.1s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.0s

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こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 52.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 72.5s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.5s

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