日記
2016年9月18日(日)
体重56.4kg   体脂肪率24.0%

19時以降は何にも食べない!

×

ランニング40分

未記入

23時までに寝る

×

夜は置き換えダイエット

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

×

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

×

のんびり

00:02
体重56.4kg  体脂肪率24.0%

朝昼兼用12時
サラダ
パスタ
フォカッチャ


間食
アイスコーヒー

夕食20時半
お寿司
カレーうどん
チーズケーキ


間食
クッキーたくさん

運動
なし

ランニング行けず、汗かかなかったため体重1キロ増。いつもの体重は、ただの汗で少ないだけという。


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+4.2kg +2.1%
現在57.6kg 27.1%
あと9.6kg あと8.1%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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モルぽん
女性 
161.5cm 57.7s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.0s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 105.6s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 54.3s

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