日記
2016年9月18日(日)
体重56.4kg   体脂肪率24.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

×

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

×

のんびり

00:02
体重56.4kg  体脂肪率24.0%

朝昼兼用12時
サラダ
パスタ
フォカッチャ


間食
アイスコーヒー

夕食20時半
お寿司
カレーうどん
チーズケーキ


間食
クッキーたくさん

運動
なし

ランニング行けず、汗かかなかったため体重1キロ増。いつもの体重は、ただの汗で少ないだけという。


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.6s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 113.6s

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