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日記
2016年9月17日(土)
体重52.1kg   体脂肪率22.5%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

×

軽い筋トレorストレッチをする

○

バカ正直に言ってしまいました(苦笑)

22:42
体重52.1kg  体脂肪率22.5%

今日、ジムの帰りに100円ショップに立ち寄って、パウンドケーキの紙型を3つ買いました。
レジで「216円です」って言われて「?」とストップ状態に。
100円ショップなので、自分でも簡単に計算できるので、即気がついたんですよね。
つい、「あの、3つ買いましたよね?」と確認してしまいましたw
店員さんもびっくりして商品を確認して気がついたので、訂正しましたが…自分でも「バカ正直なこと言ったな〜」と内心笑ってしまいました(苦笑)

実はレジの打ち間違いで得をした事は以前にもありました。
パジャマとブラ&ショーツを購入した時、なぜかパジャマの値段が計上されていなかったという…。パジャマが安かったせいか気がつかなかったんですよ。いや、本当に。
家に帰ってからレシートを見て気がつきました。

今回はレジのところで気がついてしまったんで誤魔化せなかったんですよね。ここで黙っていたら…「窃盗」でしょ?
それに100円…税込で108円なので、これで得した気分って、なんか…ね。

<朝食>
 ごはん
 みそ汁(白菜、たまねぎ、しめじ、たまご)
 しらす
 トマト&オニオンサラダ
 緑茶

<昼食>
 食パン1枚(+ママレード)
 目玉焼き
 コロッケ1個
 かぼちゃの煮物
 りんご
 緑茶

<夕食>
 ごはん
 刺身4種
 豚肉のしゃぶしゃぶ+キャベツの千切り
 ごぼうと鶏肉のサラダ
 黒豆
 緑茶

<飲料>
 麦茶
 アイスティー
 カフェオレ
 炭酸水

<ジムメニュー>
 ストレッチ
 筋トレ(脚:負荷50kg 15回×3、腹筋:負荷20kg 15回×3、背中+腕:負荷25kg 15回×3、胸+腕:負荷10kg 10回×2)
 乗馬マシン:15分
 ウォーキング:6km/h 傾斜5% 60分

地味に乗馬マシンの15分が太腿に効きました(笑)
とりあえず乗っているだけなので、これからもやろうと思います。




コメント
2016年9月18日 20:17
分かる〜!分かります。
私もついつい言っちゃいます。
気づいちゃうとね〜。
2016年9月19日 22:56
>華さん

気が付いちゃうとダメですよねw
罪悪感がハンパないというか…平和な国に生まれ育ったな、と思います。
初の海外旅行で現地在住の友人に「盗られる方が悪い」って注意を促されて、そりゃ違うよと心の中で突っ込みましたw

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40代前半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
-0.1kg +0.6%
現在53.4kg 24.7%
あと2.4kg あと3.7%
目標51.0kg 21.0%

 

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女性 
162.7cm 54.1s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.2s

麻衣
女性 
167.0cm 52.0s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.6s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 75.3s

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