日記
2016年9月17日(土)
体重74.5kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー 62 kcal
摂取カロリー 2,277 kcal
消費カロリー 2,215 kcal

+0.7

22:55
体重74.5kg  体脂肪率37.4%

暑さが遠のいて、私の活動も地味になりつつある。
食べる量調整できないなら、せめて動くぐらいできないかな。
連休は台風で歩けなくなりそうだし、体重キープできるだろうか?
今夜の体重は75.2kg。
トータルは2100kcalで、それほど多くないはずだが体重は多めだなぁ。
甘いもの買わず。
禁酒もOK!
今日はお通じがなかったので、明日はあってほしい。
髪を短く切ったら顔がもろにでてしまい、あー失敗した。
やっぱデブにショートは無謀だった。
ほっべたのたるみも気になる。
そうとう太ってるのね。
今日の体型のいやなところは、腹。
ひさびさに100cm越え。
次回体組成計測定まであと9日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・くるみクッキー、ガレット(もらいもの)
昨日120kcal減らせたか?
・×
昨日の反省するところ
・昼に天丼、夜にお弁当と揚げ物。糖質と油を一緒にとると肉になりやすい。
・飲酒
昨日のよかったところ
・13061歩


コメント
2016年9月19日 11:07
短い髪が合うようにダイエットがんばろうね^^

顔周りのマッサージも結構効くよ〜
あごのラインとかかなりスッキリするのでお勧めです♪
2016年9月19日 19:26
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
頭痛、大丈夫?
お天気のせいかな。
無理しないでねー。
ぷぅ。。 。さんに言われたとおり、顔のマッサージやってみた。
1日坊主じゃダメだよね。
…がんばります。

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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-0.6kg -0.6%
現在76.4kg 38.4%
あと14.9kg あと9.4%
目標61.5kg 29.0%

 

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  2017年5月  
  
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りさ
女性 
167.0cm 79.0s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.8s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 73.4s

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ビバコ
30代後半 女性 
158.9cm 53.7s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.3s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 87.2s

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