日記
2016年9月17日(土)
体重64.5kg   体脂肪率36.8%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

64.5kg   36.8%

22:35
体重64.5kg  体脂肪率36.8%


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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.5kg +5.9%
現在65.6kg 41.1%
あと8.6kg あと6.1%
目標57.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

ちぃ
女性 
153.0cm 63.7s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
45歳 女性 
163.0cm 70.8s

jasmine
53歳 女性 
162.0cm 57.3s

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