日記
2016年9月17日(土)
体重64.5kg   体脂肪率36.8%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

64.5kg   36.8%

22:35
体重64.5kg  体脂肪率36.8%


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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.3kg +5.3%
現在65.4kg 40.5%
あと8.4kg あと5.5%
目標57.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
  
30 31

 

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.3s

ポピー
女性 
151.0cm 62.4s

Maya
50代後半 女性 
154.0cm 62.5s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

jasmine
53歳 女性 
162.0cm 57.3s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 51.4s

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