日記
2016年9月16日(金)
体重55.3kg   体脂肪率23.1%

19時以降食べない

×

間食は寒天のみ

未記入

1日1800kcal未満

×

23時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

×

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

×

腸ヨガ?

23:00
体重55.3kg  体脂肪率23.1%


なし

昼11時
サラダ
ヨーグルト
バナナ
ドライイチヂク
パン1こ
バームクーヘン4切れ


間食
パン1こ


夕20時
バームクーヘン一切れ
ベーグル半分
マカダミアチョコ4こ

運動
ランニング40分

下腹ぽっこりが、減ってきた予感(^^)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

一覧へ

 

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!