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日記
2016年9月16日(金)
体重74.1kg   体脂肪率39.1%

夜9時以降は食べない

×

コーヒーの砂糖入りは1杯まで

×

自分が食べる用のお菓子は買わない

○

揚げ物も甘いものも美味しくて

22:46
体重74.1kg  体脂肪率39.1%

今日の夕食
・ごはん
・大きめメンチカツ1枚・小さいチキンカツ1枚
・野菜サラダ

・・・って。ダイエットしてる人の食事じゃないよー!(汗)

しかも、ダイエットルール「夜9時以降は食べない」を守るために、
8時58分にアイス食べ始める。
結局食べ終えたのは9時過ぎなので、ルール守れず。

やー、太る生活続けてたんだなと今更実感です。


まぁ、昨日よりかは夜遅く食べてないし、良しとしよう!
少しずつ頑張ろう★


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38歳 女性 身長:158.0cm
5歳と6ヶ月の子持ちの母です。
結婚→1人目出産→5年経過→2人目出産・・・
気付けば体重がとんでもないことになってました(汗)

授乳してれば痩せるかな〜なんて思ってたけど、
痩せるどころか増える一方。や、やばい。
3月の長男の卒園式までに、普通サイズに戻りたい!
気合をいれて頑張りたいです!
2016年9月14日スタート
開始時73.9kg 34.5%
+1kg +4.4%
現在74.9kg 38.9%
あと19.9kg あと8.9%
目標55.0kg 30.0%

 

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40代前半 女性 
156.0cm 75.9s

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35歳 女性 
157.0cm 76.9s

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159.0cm 76.8s

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れんげロック
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152.0cm 52.5s

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30代後半 女性 
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160.0cm 62.9s

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