日記
2016年9月16日(金)
体重65.4kg   体脂肪率16.9%
収支カロリー 256 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 2,144 kcal

夜9時以降は食べない

○

スナック菓子を買わない

○

毎朝体重測定

○

ウォーキング(またはジョギング)する

○

65.4kg   16.9%

22:02
体重65.4kg  体脂肪率16.9%


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33歳 男性 身長:169.0cm
健康診断で色々と脅されたので、本腰を入れてダイエットしよう思い立ち、登録しました。

今まで意志が弱く、なかなか続かなかったダイエット、今度こそ…!
2016年7月28日スタート
開始時69.0kg 20.0%
-5.8kg -1%
現在63.2kg 19.0%
あと3.2kg あと9%
目標60.0kg 10.0%

 

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ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.5s

レモン
女性 
166.4cm 62.0s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 65.3s

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 60.4s

かーたん減塩!再開!
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

ノゾ・エマ
42歳 女性 
148.0cm 52.9s

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