日記
2016年9月16日(金)
体重89.2kg   体脂肪率43.1%
収支カロリー -1,256 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 2,476 kcal

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

ラジオ体操 第一・第二 した?

×

今日一日楽しかった?

○

置き換え夕食OK?

×

減量60日目

21:43
体重89.2kg  体脂肪率43.1%



Whats?


えっなんで何があったん・・・((((;゚Д゚)))ガクブル



今日晩御飯かきあげたべたよ・・・めっちゃ油っぽいのたべたよ・・・



油物関係ないんか!!!
もしかして現状純粋に摂取カロリーのみで考えるべきなんか!!!


減量中は油物控えましょうね、ってよく聞くんだがそれはあれか!!
標準体重の方が痩せるための秘訣なんか!!!!
私みたいな標準以上デブにはそれ以前の問題だったってことか!!!!!





まぁあんま油っぽいのたべると胃もたれするんで、これわかったところで「油物わーい!」とかにはならないんですけどね(・ω・)ええ


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女性 身長:166.5cm
頑張らない減量を目指す!

とりあえず健康体重を目標にがんばります
あと将来的には「減量しなくても健康体重維持ができるようになりたい」です

とりあえずコツコツと
ストレスたまらない程度にやります!
途中でやめちゃったら意味ないから、適度に間食もしていきますよ(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっお


PCでゲームばっかりしてるので基本的に屋外でたくない勢←全てを物語る一文
2016年7月19日スタート
開始時100.4kg 48.5%
-16.6kg -5.8%
現在83.8kg 42.7%
あと13.8kg あと18.7%
目標70.0kg 24.0%

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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