日記
2016年9月16日(金)
体重62.9kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

×

62.9キロ

21:30
体重62.9kg

今日のご飯


朝ごはん

エリンギの塩胡椒焼き

玉子焼き3切れ

ギリシャヨーグルト風、

アイスコーヒー


昼ごはん

鶏のから揚げ

お味噌汁

納豆


間食

ミックスナッツ

糖質制限してないクッキー2枚

アイスコーヒー


晩ごはん、

豚肉ともやし炒め

お味噌汁


今日は、おやつにミックスナッツをたらふく食べ、お腹いっぱいになったところで、友達が遊びに来て・・・アイスコーヒーとケーキ屋さんのおいしいクッキーでおもてなししてたんだけど、「食べてね!」と言っても私が全然食べてないんで、友達も食べなくて、お付き合いで2枚も食べちゃった。あはっ。めっちゃ、おいしっ(笑)

生理も来たし、もうすぐ痩せ期だし晩ごはんは控えたじょ・・・。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

さら
女性 
160.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.1s

一覧へ

 

かおり
31歳 女性 
158.0cm 49.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.8s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!