日記
2016年9月16日(金)
体重73.8kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー 1,380 kcal
摂取カロリー 3,431 kcal
消費カロリー 2,051 kcal

+0.6

21:16
体重73.8kg  体脂肪率36.4%

いけない!
今夜の体重は75.3kg。
明朝73kg台キープは絶望的。
原因はなんだ?
昼の天丼がいけなかったのかな。
トータルは2600kcalで、さほどでもないはずだが。
ゆうべのお菓子の爆食のつけがまわってきたのかな。
つけは翌々日に来るっていうし。
やらなければいけないことは山積みだが、やりたいことはほんとうに少ない。
やりたいことをやっているときはなにも食べなくてもいられるの。
そうじゃないとストレスでやたら食べ物に手がでちゃう。
私が太るしくみ。
甘いもの買わず。
今夜も明日のメニューを想像してガンバ!
今日の体型のいやなところは、腹。
次回体組成計測定まであと10日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・マロンマロン、ミルクレープ、プレッツェル、コアラのマーチ、ポテトチップス(×)
昨日120kcal減らせたか?
・×
昨日の反省するところ
・夜の菓子爆食
・飲酒
昨日のよかったところ
・11818歩


コメント
2016年9月16日 23:43
私も今日はお菓子食べてしまったよー
明日は体重戻ってるよ(^-^;
継続が課題
2016年9月17日 08:58
私も昨日はポテチ食べた〜
あ!原因はそれか!!
しかも茶わん小盛り2杯とはいえ二日間連続でカレーも食べてた!! やば! 明日旦那休みだから今晩…。マジにヤバイ!!
2016年9月17日 22:45
>chichanさん

こんばんはー。
やっぱり、袋開けたら一袋いっちゃいますよね。
気をつけてても。
気をとり直して明日からまたコツコツがんばりましょうね!
2016年9月17日 22:54
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
旦那様のおみやげはいつも高カロリーですねぇ。
たしか、それでもダイエット成功されてたと思うから、よっぽどぷぅ。。 。さんの管理がいいんだね。
ポテトチップスとチップスターはどうしたって食べちゃうくせものであります。
プライドポテトも。
いも類の揚げ物ってなんでこんなにおいしいんでしょう、罪だわ〜。

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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.5kg -2.8%
現在72.5kg 36.2%
あと11kg あと7.2%
目標61.5kg 29.0%

 

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