日記
2016年9月16日(金)
体重73.8kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー 1,380 kcal
摂取カロリー 3,431 kcal
消費カロリー 2,051 kcal

+0.6

21:16
体重73.8kg  体脂肪率36.4%

いけない!
今夜の体重は75.3kg。
明朝73kg台キープは絶望的。
原因はなんだ?
昼の天丼がいけなかったのかな。
トータルは2600kcalで、さほどでもないはずだが。
ゆうべのお菓子の爆食のつけがまわってきたのかな。
つけは翌々日に来るっていうし。
やらなければいけないことは山積みだが、やりたいことはほんとうに少ない。
やりたいことをやっているときはなにも食べなくてもいられるの。
そうじゃないとストレスでやたら食べ物に手がでちゃう。
私が太るしくみ。
甘いもの買わず。
今夜も明日のメニューを想像してガンバ!
今日の体型のいやなところは、腹。
次回体組成計測定まであと10日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・マロンマロン、ミルクレープ、プレッツェル、コアラのマーチ、ポテトチップス(×)
昨日120kcal減らせたか?
・×
昨日の反省するところ
・夜の菓子爆食
・飲酒
昨日のよかったところ
・11818歩


コメント
2016年9月16日 23:43
私も今日はお菓子食べてしまったよー
明日は体重戻ってるよ(^-^;
継続が課題
2016年9月17日 08:58
私も昨日はポテチ食べた〜
あ!原因はそれか!!
しかも茶わん小盛り2杯とはいえ二日間連続でカレーも食べてた!! やば! 明日旦那休みだから今晩…。マジにヤバイ!!
2016年9月17日 22:45
>chichanさん

こんばんはー。
やっぱり、袋開けたら一袋いっちゃいますよね。
気をつけてても。
気をとり直して明日からまたコツコツがんばりましょうね!
2016年9月17日 22:54
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
旦那様のおみやげはいつも高カロリーですねぇ。
たしか、それでもダイエット成功されてたと思うから、よっぽどぷぅ。。 。さんの管理がいいんだね。
ポテトチップスとチップスターはどうしたって食べちゃうくせものであります。
プライドポテトも。
いも類の揚げ物ってなんでこんなにおいしいんでしょう、罪だわ〜。

コメントする


 


53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-1kg -1.3%
現在76.0kg 37.7%
あと14.5kg あと8.7%
目標61.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (kei1645)
  • (kei1645)
  • (脱万年ダイエッター)
  • (chichan)
  • (脱万年ダイエッター)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.7s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.2s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.0s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 72.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!