日記
2016年9月16日(金)
体重58.0kg   体脂肪率32.2%

ワンダーコア100回

○

18時以降はお菓子を食べない

○

風呂上がりのストレッチ

未記入

夜は美禅食を先に

○

ウォーキング30分

○

よく噛んで食べる

○

落ち込む

20:40
体重58.0kg  体脂肪率32.2%

会社近くの移動お弁当販売が便利で最近のお昼は毎回購入。
ハンバーグや唐揚げやチキンカツにオムライス…
こんなの毎日食べてたらアブナイなぁと思ってたらやはり。
体重は変わらないけどお腹周りがキツくなった気がする。
ウォーキングも雨続きを理由にサボり気味だし。

自分が悪いのはわかってるけどなんか落ち込むし悔しい。
でも、頑張りたいと思う。


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40代後半 女性 身長:153.0cm
50歳になる前の自己改革と思ってダイエットに取り組んでいます。サボりがちですが焦らずやっていきたいと思います。よろしくお願いします。
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
-2.3kg
現在56.3kg 35.0%
あと3.3kg
目標53.0kg   

 

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150.0cm 56.0s

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