日記
2016年9月16日(金)
体重74.0kg

体重、体脂肪を朝と夜に測る

未記入

食べた時間はラインにメモ

未記入

腹5分目で、食事回数を増やす

未記入

完全空腹になるまで食事しない

未記入

ストレスはダンスで発散!

未記入

運動をして、体と心をメンテナンス

未記入

ストレッチで凝り知らず

未記入

74.0kg

20:40
体重74.0kg


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27歳 女性 身長:163.0cm
2017年8月10日 ダイエット再々スタート。

今回は、おからパウダーを食事に取り入れ、1日に摂取するカロリーを制限。

またあんなに嫌がっていた運動をやります!ジムに入会します〜。

ストレス発散と、資格試験勉強のために。

また筋トレとストレッチで基礎代謝をあげて、美しいボディーラインを作ります。

それに加えて、夜は早く眠るように心がけます。
2015年10月17日スタート
開始時83.5kg   
-14.5kg
現在69.0kg 34.6%
あと6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 70.3s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.6s

にこ
38歳 女性 
155.0cm 47.8s

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