日記
2016年9月16日(金)
体重47.8kg   体脂肪率19.1%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○



長男が26歳に なりましたo(^-^)o

結婚して一年 子供は まだみたい…(早く産みたくて結婚したんじゃないのかしら?)

結婚する二年ぐらい前から 家を出て そのまま結婚になったから(同棲とかじゃなく)

なんか 結婚した事が ピンとこないまま 早一年

自分も歳を取るわけだよねぇ〜(¬з¬)

やれやれp(´⌒`q)



コメント
2016年9月16日 20:34
こんばんは^^

長男さんお誕生日おめでとうです。
我が家の長男、31歳、いまだに独身・・
でも、思うところがあったのか??
先週、急に一人暮らしする!って出ていきました。
そろそろ、結婚でもしてくれるのかしら??
って、思ってるんですが( ^ω^)・・・
2016年9月16日 21:23
おめでとう〜(⌒▽⌒)/゜・:*【ネ兄】*:・゜\(⌒▽⌒)

今夜は祝杯あげてるかな?


とと姉ちゃん 三女はどうやら結婚するみたいね
史実とは異なるけど
ドラマもいよいよ大詰めだね
予想外に面白かったせいか あっという間の半年だった
つい先日までの星野とのロマンスは中だるみでしたが・・・
 
 
2016年9月16日 22:11
息子さん、お誕生日なんですね!
おめでとうございますヽ(^。^)ノ
2016年9月16日 22:59
長男さん
お誕生日おめでとーございます!

ウチは23歳(男)、22歳(女)、17歳(女)、、、皆、浮いた話し無し(-.-)まっだまだ先は長い気がします(ー_ー;)
2016年9月16日 23:58
離れて暮らしてても母だね〜
26年前の今日はいつみさんも長男くんも頑張った日、
おめでとう!

週末はまた兄弟勢ぞろい?
お祝いならいいね♪

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.6kg -4.5%
現在49.3kg 23.1%
あと2kg あと3.1%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
24 25 26 27 28
29 30 31

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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