日記
2016年9月16日(金)

機会 骨盤底筋とドローイング

未記入

足のマッサージする

×

腹八分目

×

腰上げエクサ

未記入

下腹エクサ(脚上げ腹筋)

未記入

左右の腰ふりエクサ

未記入

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

×

ストレッチする

○

お肌のお手入れ

○

ヨガ Cat&Dog

未記入

プランクチャレンジ

未記入

一日1750kcal以下

×

だったのが自慢だったのに
毎日3回出てたのに

ここのところ、どうも不調です

早く普通に動けるようになりたい、、、
切実です(T ^ T)

極細毛の贅沢歯ブラシは危険です
つい歯茎から血が出るほどしっかり磨いてしまいます

いかん〜(−_−#)


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40代前半 女性 身長:161.5cm
りんごさんが増えてきたので

新生 Apple☆として出なおします

よろしくお願い申し上げます
2016年2月3日スタート
開始時64.2kg
±0kg
現在64.2kg
あと12.2kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

vanilla
女性 
161.6cm 63.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

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ポピー
女性 
151.0cm 52.6s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.2s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

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