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日記
2016年9月16日(金)
体重59.8kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -458 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

節約と減量をセットに

19:40
体重59.8kg  体脂肪率34.6%

体重体脂肪率共に微減。
筋肉量も減。

今日から夫が4連休。
でも私と息子は赤ちゃん講座へ行くので午前中は別行動。
午後から皆でショッピングモールに行って買い物。
出産祝いで貰った商品券で授乳ケープを買ってきた♪
乳よりもブヨブヨした腹が隠したかったので
エプロンタイプのものではなく、ポンチョタイプを選択。
ブランケットにもなるらしい。
便利だなー。

明日は授乳ケープを持ってお出かけ。
雨が降らないといいけど。

給料日まであと10日程。
お食い初めなどで散財してしまったのでお財布がピンチ!
あと1万円しかない。
ここからオムツ代と食費を捻出しなければならない。
おまけに明日のお出かけで自分が食べるものも。
食べるのがメインの観光なのだが…。
ダイエットも兼ねて私はおにぎりでも作って行こうかなー。
でもそんな事をしたら
食べ歩きを楽しみにしている夫が興醒めしちゃうか。
うーん、でも自分の貯金から引っ張ってきたくはない(;´Д`)

とりあえず自分の食費は削れるな。
母乳の為に最低限は食べて無駄な部分を。
そしてそれが減量につながるはず!
けれども。
無駄な部分ってアイスだよね。
今の私にとってあずきバーは唯一の癒し…
あずきバーを断つのはとても難しくて悲しい。


コメント
2016年9月16日 21:47
こんばんは!

唯一の癒し!!、すごくわかります(>_<)!
私もオトナのキットカットが唯一の癒しで(笑)
家にないとソワソワしてました(笑)

今は飽きて癒しを探し中です(^◇^;)どんだけ食べたんだって話ですけどね!(笑)

2016年9月18日 09:01
おはようございます。
そう、今は甘いものがないと乗り切れない感じです!
寝かしつけた後とか無性に食べたくなっちゃうんですよね(;´Д`)

大人のキットカットいいですねぇ。
チョコ食べたいなぁ(*´Д`*)
お互い美味しいものを食べて癒やされなければ♪
この甘いもの欲も今だけですよ!きっと…。

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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