日記
2016年9月16日(金)
体重54.1kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

×

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

野菜中心の食事をする

○

54.1kg

14:10
体重54.1kg


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女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+2.7kg -5.5%
現在61.4kg 21.0%
あと13.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
1 2 6 7
8 9 10
22 25 26 27 28
29 30 31

 

さら
女性 
160.0cm 59.2s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 62.2s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 61.0s

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