日記
2016年9月16日(金)
体重64.6kg   体脂肪率31.8%

摂取カロリーが1800kcal以下(前日)

○

飲酒しない(前日)

×

64.6kg   31.8%

14:02
体重64.6kg  体脂肪率31.8%


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48歳 女性 身長:167.8cm
2008年のからだログ以来ずっとダイエットサイトと共に生きていますがヌルいダイエットなのでちっとも痩せません。

でも油断するとあっと言う間に65kgを超えるので常に意識する為に記録しています。

たいした運動もなにもしていませんが、1800kcal以下を心掛けた食事でユルく頑張ります。
2016年1月22日スタート
開始時65.9kg 33.3%
-1.1kg -0.4%
現在64.8kg 32.9%
あと4.8kg あと3.9%
目標60.0kg 29.0%

 

  2017年10月  
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

レモン
女性 
166.4cm 62.4s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

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ポピー
女性 
151.0cm 54.9s

レモン
女性 
166.4cm 62.4s

makky
26歳 女性 
165.0cm 55.0s

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