日記
2016年9月15日(木)
体重67.0kg

毎日 体重計にのる

○

駅まではバスを使わず歩く

○

21時以降は食べない

○

お風呂はシャワーだけでなく湯舟にちゃんと浸かる

○

毎日ストレッチをする

×

1日2リットル以上の水分をとる。

×

腹筋を10回する

×

背筋を10回する

×

2016/9/15

00:00
体重67.0kg

プール 45分

平泳ぎ  200m
クロール 100m
背泳ぎ  150m
バタ足  300m


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34歳 女性 身長:158.0cm
実家を離れてから、25キロ増加…
だから学生時代の体重に戻れる様に頑張るo(^_^)o
2010年5月16日スタート
開始時61.0kg
+6.8kg
現在67.8kg
あと2.8kg
目標65.0kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 67.2s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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