日記
2016年9月15日(木)
体重67.0kg

毎日 体重計にのる

○

駅まではバスを使わず歩く

○

21時以降は食べない

○

お風呂はシャワーだけでなく湯舟にちゃんと浸かる

○

毎日ストレッチをする

×

1日2リットル以上の水分をとる。

×

腹筋を10回する

×

背筋を10回する

×

2016/9/15

00:00
体重67.0kg

プール 45分

平泳ぎ  200m
クロール 100m
背泳ぎ  150m
バタ足  300m


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35歳 女性 身長:158.0cm
実家を離れてから、25キロ増加…
だから学生時代の体重に戻れる様に頑張るo(^_^)o
2010年5月16日スタート
開始時61.0kg
+4.7kg
現在65.7kg
あと0.7kg
目標65.0kg

 

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あず
47歳 女性 
158.0cm 68.6s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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