ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 9月14日水曜日の記録。
日記
2016年9月14日(水)
体重48.8kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

○

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

×

毎朝ウォーキングかヨガをする。

×

朝食はしっかり取る。

○

ジムに行くor簡単筋トレをする。

○

3つだけ片付ける。

○

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

○

パックor美顔ローラー。

○

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

×

アファメーションをする

○

もう1人の自分に勝つ。

○

絶対禁酒!

○

腸活を意識する。

○

嗜好品は午前中にひとつ。

×

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

○

よく噛んで食べる。

○

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

×

6日目9月14日水曜日(あと25日)



体重 48.8s(あと2.6Kg)
前日より−0.6s
初日より−0.4s
(初日49.2Kg)

太もも右49.8cm(あと4.8cm)
前日よりcm

太もも左49.6cm(あと4.6cm)
前日よりcm

ヒップ89.4cm(あと6.1cm)
前日よりcm

ウェスト69.0cm(あと12cm)
前日よりcm

アンダーバスト70.6cm(あと5.6cm)
前日よりcm



【その他運動】×



【評価】★★★


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38歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

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合計

 

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29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

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