日記
2016年9月16日(金)
体重52.7kg   体脂肪率26.3%

166日目☆

11:21
体重52.7kg  体脂肪率26.3%

春に比べて。

身体のラインが変わったなぁ。と

自分で感じる。

特にお腹周り。

お尻はまだまだ大きいんだけど・・・。

太腿も泣ける太さだけど。




・体重    52.7
・BMI     20.3
・体脂肪率  26.3
・筋肉量   36.6
・推定骨量  2.2
・内臓脂肪  4.0
・基礎代謝  1126
・体内年齢  36
(TANITA BC-314使用)



上半身はもう、このくらいでいいの。

あとは下半身。

今、お尻が筋肉痛(笑)




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40代前半 女性 身長:161.0cm
あの日のシルエットに戻りたい・・・。


2003年  49kg 体脂肪21%

2005年  52kg

2006年  産後60kg程⇒52kg

2008年  産後63kg⇒48kg

2013年・夏 58kg 28%

2015年・秋 54kg 27%


目指すは しなやかな身体。

割れた腹筋に憧れる♡
(*´д`*)

目標を達成したら、維持したい!

2016/4/3開始 57.25kg 31.2%

2016/4/30   56.70kg 31.4%

2016/5/31   55.80kg 29.8%

2016/6/30   55.25kg 28.4%

2016/7/29   54.35kg 27.1%

2016/8/31   53.65kg 27.8%
2016年4月3日スタート
開始時57.3kg 31.2%
-3.5kg -5.2%
現在53.8kg 26.0%
あと3.8kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 53.3s

しょこら
女性 
162.7cm 54.3s

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 82.0s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.8s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

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