日記
2016年9月16日(金)
体重70.1kg   体脂肪率36.4%

夕食は炭水化物控えめにする

未記入

お通じ

未記入

寝る前に腹式呼吸10回

未記入

出直し

10:14
体重70.1kg  体脂肪率36.4%

13日の朝に70kg超えていて、えーーーーーー!!と
なって、イヤイヤ今日だけだと思ってたのですが
これだけ続くと、あきらめて出直します。

昨日の夜は出直し前の焼きそば2人前いっときました。


コメント
2016年9月17日 08:40
充電完了したかな?w

ファイトで〜す^o^
2016年9月19日 08:01
ありがとうです。
体が求めて2人前いっときました。

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50代前半 女性 身長:158.0cm
2016/6/29
ここに登録してから6年たってますが、結局人生で一番の体重更新。
ヒザも痛いし、通勤も歩く割合が減ってます。
目標は続けること。
6/27よりノートに食事を記入。
2010年8月30日スタート
開始時72.5kg 38.5%
-2.7kg -2.1%
現在69.8kg 36.4%
あと4.8kg あと6.4%
目標65.0kg 30.0%

 

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ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 72.1s

雪乃
48歳 女性 
160.0cm 68.2s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 67.9s

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