日記
2016年9月16日(金)
体重54.1kg   体脂肪率23.9%

姿勢を意識

○

言葉遣いを気を付ける

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

☆彡

00:00
体重54.1kg  体脂肪率23.9%

おはようございます

今日は、また54台に逆戻りだった・・・。

今月中に52キロ台は無理な気がしてきた。

全然減らないから。
いったりきたりだ。

なにか新たに始めないとダメかな。
何しよう〜?!

最近体温が低い。
気温が低くなってきたから冷えやすくなってきたのかな〜?

*************
〇朝食 7:30
トマトきゅうりレタスサラダ
イカ大根じゃがいもの煮物
玄米入ご飯
気通茶1杯

〇昼食 12:15
小松菜と油揚げ炒め
きんぴらごぼう
玄米入梅干しおにぎり1

〇間食 15:52 
伊達小巻1

〇夕食 

体温 36.4
睡眠 0:15-7:00


コメント
2016年9月16日 20:01
減り幅が落ち着いてきた感じですかね?
ジミンさん体脂肪率が結構良い数字なので、もう簡単に減る分なくなってきたのかな?

多分見た目には私より痩せて見えると思います。
それ位体脂肪率って見た目に影響するし・・。

私も最近なかなか減らないので有酸素運動でコツコツと少しづつ減らすのが結局一番なのかな〜と思って意識してやってるつもり(笑)です。
2016年9月16日 21:30
季節が変わると体調にも変化が出てくるのでしょうか?
私は最近、気持ちが落ちてきてしまいました。
食欲の秋、メランコリックな気持ちになる秋。
ダイエットが難しくなる季節なのかもしれないですね。
2016年9月17日 08:00
無理って諦めたらそこで終わっちゃうよーー
目標はもってこっ
気長にね

コメントする


 


女性 身長:160.0cm
6/1 58.9 

7/1 59.0 
7/31 56.7

8/1 56.7  
8/31 54.8 

9/1 54.6
9/30 52.9

10/1 53.1
10/31 53.1

11/1 52.8
11/30 53.3

12/1 53.4
12/29 53.4

2017
1/1 54.4
1/31 54.7

2/1 54.6
2/28 53.3

3/1 53.0
3/31 51目標!!!
2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
-0.7kg -0.8%
現在58.3kg 27.9%
あと10.3kg あと5.9%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

一覧へ

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!