日記
2016年9月15日(木)
体重63.0kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

63.0キロ

22:46
体重63.0kg

今日のご飯


朝ごはん

スクランブルエッグ

ギリシャヨーグルト風、

アイスコーヒー


昼ごはん

アボカドサラダ、

ピーマンと竹輪の炒め物

納豆

お味噌汁


間食

糖質控えめのロールケーキ

アイスコーヒー


晩ごはん

野菜炒め

お味噌汁



今日は(も?)朝からなんとなくイライラ・・・夫に普段は怒らない事で怒り、子どもにも「ちゃんとしなさ〜〜〜い!!」と言いまくった1日。

夜になって生理が来た。
月経前症候群ってやつかしら・・・家族よ。すまん。


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 46.4s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

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