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日記
2016年9月15日(木)

20時以降は食べない

未記入

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量を決めて食べる

未記入

ウォーキング20分から

未記入

糖質を意識する

未記入

おはようございます。
人生初めての人間ドックで運動不足と診断され、このままだと心臓病になるよと言われ…命の危険を感じでダイエットを再開します。先生から毎日20分以上のウォーキングをするよう命じられているので頑張りたいと思います。


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50代前半 女性 身長:153.0cm
50歳になり更年期と付き合いながらサイズダウンに挑戦しています。服のサイズを9号にしたい!!
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
±0kg
現在58.6kg 35.0%
あと5.6kg
目標53.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

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sabo
女性 
156.0cm 42.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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