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日記
2016年9月15日(木)
体重49.0kg   体脂肪率30.4%

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

昼食は手作り弁当

○

15日目。ラーメン!

21:55
体重49.0kg  体脂肪率30.4%

【朝食】7:30 ミニ二十一穀米おにぎり・バナナ・シュガーバターの木(きなこ)


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米(梅干し)・キュウリのピクルス・卵焼き・ベーコンとブナシメジのガーリックバター炒め・鶏肉の照り焼き粒マスタード


【夕食】19:00《外食》ラーメン・キムチ


【間食】18:50 からだすこやか茶W


【運動】踏み台昇降×60分



今日の夕食は夫のリクエストで、行きつけのラーメン屋に。

ダイエット中にも関わらず、炭水化物+脂たっぷりな夕食です(^^;)

気休め程度に今回も「からだすこやか茶W」を飲みました(笑)

あとは帰ってから借りてきた『シビル・ウォー』を見ながら踏み台昇降を60分。

どうか明日の体重増加に歯止めがかかりますように(*´Д`)(笑)


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-7.7kg -2.8%
現在46.3kg 31.2%
あと3.3kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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  2018年9月  
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30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

ガイア
女性 
157.0cm 70.4s

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