日記
2016年9月15日(木)
体重56.9kg   体脂肪率30.7%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

9/14

07:09

ちょっと、毎日食べ過ぎ傾向だなぁ〜(>_<)
特に夜が…

昨日は調理の段階から味見と称して、マカロニサラダをかなり食べてしまっていた( ̄▽ ̄;)

食欲の秋☆降臨( ̄▽ ̄;)

気を付けねば(>_<)



アボカドトースト(食パン6枚切り、マヨネーズ)
ブラックコーヒー
アイスコーヒー


おにぎり大


マカロニサラダ(アボカド、カニかま、チーカマ、キャベツ千切り)
鮭の酒蒸し(豆もやし)

間食
アーモンドいっぱい
せんべい1枚



コメント
2016年9月15日 07:37
同じく、旅行の後遺症と食欲の秋でダブルパンチ(^^;
コントロール不能になる前になんとかしなきゃって
思いはあるんだよ・・・

お互いに頑張ろうね(^^)/
ふくしあ
2016年9月15日 07:50
夏休みよりずっと食べすぎ&飲みすぎの私です。
体重もずっと高値安定で(*_*;

本気で生活改善考え中(遅い!!)

自分でドレッシングをかけるサラダじゃなくて
マヨネーズで和えるサラダはついつい味見をしすぎます。

もうちょっと塩足そう。。
もうちょっとマヨネーズ追加。。
黒コショウで味を〆て。。。
なんてそのたびにパクパク(笑)

昨夜(と言うか日付は変わっていたけど)
息子は12:15帰宅。
うとうとしながらも起きていたので思わず
「早いね(@_@)」と言ってしまった私。
息子の『2時保険』成功でした(*_*;
2016年9月16日 12:58
ちょたろうさん

なんだかね…
自分が思う量より少なくても太る傾向にあるみたいな?
今までほど食べてないつもりなのに体重が増えるみたいな?

身体の変化かなぁ〜( ̄▽ ̄;)

2016年9月16日 19:47
ふくしあさん

私もマジでヤバイ( ̄▽ ̄;)
生活&食生活改善せねばっ!(;゜∀゜)
と思いつつ中々←これがいけないのは重々承知f(^^;

そうそう!マカロニサラダ大好きだから、調理の段階で半分近く私が食べちゃってる気が…( ̄▽ ̄;)
やっぱ、マヨネーズは魔物だわ。

息子ちゃん、カシコイ(笑)
2時前なら、事前に言ってたし怒られないもんね!(笑)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2.4%
現在56.4kg 31.2%
あと0.9kg あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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