日記
2016年9月15日(木)
体重57.8kg   体脂肪率29.7%

自重トレした

○

ジョギングした

×

5本指エクサ履く

○

POP diary

07:18
体重57.8kg  体脂肪率29.7%






写真日記のアプリはいろいろあるけど、
これは、カテゴリー別にわけられる。
断捨離や、お部屋の様子、
自分の体型を記録するのに良いよ。
写真でフォルダーわけするのもありだったけど、
日記で結構細かくかけるのでこちらにしました。

プランクをつい忘れる。
30日チャレンジのときには2分まで頑張ったけど、
いま、2分をやろうとすると、気が萎えてしまって。

なので、軽く最低30秒と決めた。
ほかのものと同じように、
「リズムケア」のアプリで、累計記録していくことにした。

☆9/14の運動と9月累計
 レッグレイズ(回) 10/130
 レッグツイスト(回)10/130
 逆立ちもどき(秒) 10/100
 隙間有酸素運動(分)4/69
 スクワット(回)  0/155
 シンク(机)腕立て 15/220
 ワンダーコア(回) 60/360
 レッグマジック(回)0/200
 プランク(秒)   0/70
 
 その他 バーベル15kg 
      デッドリフト(回)15-15-15


コメント
ふくしあ
2016年9月15日 10:29
わあ、面白そうなアプリ*\(^o^)/*
早速チェックしに行きます。
2016年9月15日 11:29
品数多くて4つセパレートのお皿も素敵。
最近このタイプで気になる木の器があるんですよね〜。

そしてPOP diary、いいですね!
画像つきでちょこちょこ残せるのがいいな。
2016年9月15日 12:29
☆ふくしあさん
 カスタマイズしやすいので、
 ポケモン日記もいいよね。

☆白と雪さん
 この4分割のお皿は、
 汁が隣に影響しないのがいいです。
 ただし、1区画にたくさんの量を載せられない、
最低でも4種作らねばならぬというのがあります。
 でも、それって、ダイエット向きよね。
 木なんて、素敵!
 ほっこりしますよね。
2016年9月15日 13:29
手帳もだけど、アプリでも記録をきちんとしてる!!
凄いですね〜

(* ̄∀ ̄) 
2016年9月15日 15:53
そうなんですよ、木っていいですよね。
特に冬場なんか。

木の器にスープ、サラダ、何を入れても美味しく見えそうだし(*ノωノ)
ほっこりですね☆

隣に汁が影響しないのは大事なポイントですね。
流れてったら台無しですもの……。

ちょこちょこいろんな種類を食べるの、確かに健康的ですよね。
見た目もいいしお店みたい☆彡
2016年9月15日 21:23
こんばんは!
お部屋のカテゴリーは部屋写真を残すんですか?
普段部屋の写真とか撮らないから、やってみようかな♪
何年かしたら、コレ懐かしいとかってなるかもですね(^o^)

プランク私20秒だったんで、今日から30秒に変えました♪
真似っ子(笑)
2016年9月16日 09:08
☆一六八さん
 このアプリの記録はあとづけです。
 ひまなときにちょこちょこ更新している感じ。
 結局、ブログを後悔しないで、自分だけでやっている感じですね。

☆白と雪さん
 ほっこりな感じのもの大好きです。
 以前、木の珈琲カップ(2000円ぐらいした)を買ったことがありました。
 すごいお気に入りの外観だったんだけど、
 ひとつ、問題が。
 珈琲に木の香りが移ってしまうんです。
 木の香りが移らなくなるまでにかなり時間がかかりました。

☆ゆんゆんさん
 最初な「瞬間日記」に、掃除のビフォーアフターを載せて、
 モチベーションアップしていたんだけど、
 物を捨てるようになって、
 これだけ部屋が雑然としていたという記録も残したくなったんです。
 いつかきっと、すっきりしたお部屋になれると信じてがんばります。
 プランク効果か、きょう、測ったら腹囲が減っていました。
2016年9月16日 13:53
断捨離の記録まで付けられるアプリがあるんですね!
最近部屋を片付けたいなぁと思いつつ、うまくいっていないのでこういうアプリもアリですね(^o^)
私も部屋と脂肪をすっきりさせたいです〜
2016年9月16日 14:59
☆pinoさん
 どちらかというと、
 カテゴリーを分けられる写真日記アプリという感じです。
 いかようにもカスタマイズできるから、
 pinoさん独自のページづくりありです。
 脂肪もお部屋もすっきりしたら、どんなに気持ちいいでしょうね。
 お互いがんばりましょう!

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.9kg +1.4%
現在57.6kg 27.4%
あと7.6kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 5 6 7 8
11 12 14 15 16
19 20 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

のど飴
女性 
162.0cm 56.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

みなわ
50代前半 女性 
160.0cm 55.5s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.6s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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