ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ > 出掛は土砂降りでした
日記
2016年9月15日(木)
体重39.1kg   体脂肪率18.0%
収支カロリー 2,124 kcal
摂取カロリー 4,320 kcal
消費カロリー 2,196 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

出掛は土砂降りでした

06:00
体重39.1kg  体脂肪率18.0%

就寝0時20分寝つき○
起床6時00分目覚め○
トータル5時間40分
睡眠△
日中△


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50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-2kg -4.8%
現在40.2kg 17.7%
あと2.2kg 目標達成!!
目標38.0kg 18.0%

 

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川口 弥生
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143.0cm 41.3s

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ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

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