日記
2016年9月15日(木)
体重103.0kg   体脂肪率58.3%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

お弁当

07:09

体重ダウン(^o^)

体重が戻って良かった。
やっぱり、夕食後にウォーキングしないと、糖質制限の食事だけでは、痩せにくい気がする。

今日は、お弁当を持って行きます。
今日のメニューがうどんとご飯の糖質コンビなので、弁当にすることにしました。
おかずは、牛肉の煮物とササミのたらこ揚げ。
ボリュームありますね。

今月は、あと2回糖質コンビの日があって、弁当にしようと思ってます。
いつまで続くかわからないけど(笑)

今週は、土曜日に食事会があって、調整が必要なんです。


コメント
2016年9月16日 07:04
お!減ってるねぇ〜〜o(^▽^)o

あたしも今日が飲み会(>人<;)
出来るだけセーブするよう心がけます!

でもお互い楽しみましょうね〜o(^▽^)o

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-4kg -1.3%
現在112.0kg 61.4%
あと12kg あと6.4%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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