ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 豆乳バナナダイエット★
日記
2016年9月15日(木)
収支カロリー -852 kcal
摂取カロリー 1,599 kcal
消費カロリー 2,451 kcal

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

2000歩以上歩く(前日)

×

エア自転車こぎ二種50回ずつ(前日)

○

あすけんアプリ入力(前日)

○

エアロバイク30分300kcal以上(前日)

○

腹筋20回以上(前日)

○

二の腕運動5種各10回以上(前日)

○

いらないもの3つ以上捨てる(前日)

○

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

×

20時以降カロリー摂取なし(前日)

○

揚げ物なし(前日)

○

豆乳バナナダイエット★

07:11
体重59.5kg  体脂肪率32.9%

昨日始めようと決めて、昨日はとりあえずキッコーマンの豆乳飲料を午後に。今朝は同じものを朝食前に。

明日からは調整豆乳とバナナをちゃんとミルミキサーにかけて朝食前に。

生理始まるまで続けて、始まったらやめる。で、また次の生理予定10日前から始める。

なんか効果あるといいな♪


コメント
 
 
2016年9月15日 08:45
新しい事を始めるって なんかワクワクしない??

あたし その都度ワクワクしてる〜〜(*ノωノ)

でも あれもこれもに手を出して どれが効果があるか
        さ〜ぱりわかんなぁ〜い あほなショコラ

   ( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \
2016年9月15日 08:50
わかりますー(笑)
楽しいですよね♪

豆乳、生理前症候群にもいいらしくて、減るのもだけどそっちに期待大です!毎回ひどいので……(T-T)
これに効果あれば、豆乳のおかげですね〜(  ̄▽ ̄)
今回は10日前からできてないけど、次回あたりから効果あるかなぁ。
2016年9月15日 08:52
たぶん、いろんなものがちょこっとずつ効果出してるんですよそれ(笑)私もいいかもと思ったらどんどんやっちゃうので!

ホントは一つずつやって効果見るのがいいでしょうけど、合わせ技でもいいですよ★
2016年9月15日 12:23
美味しそう!
私の場合
飲みすぎて太りそう…
置き換えなのかな?
2016年9月15日 13:14
(o・ω・o)ノお気に入りありがとうございます〜

マクさんのとこでも良く白と雪さん、お見かけしていましたよ

私もお気に入りさせてくださいね〜
2016年9月15日 15:46
>todahiさん

置き換えにする方もいるみたいですよ☆
結構腹持ちがいいようです。

朝食の30分前が理想って書いてありました。
腸の活動もよくしてくれるそうなので、
生理前の溜め込みやすい時期にやるのが効果が高いのだと。

明日から試してみます(*´▽`*)

>一六八さん

マクさんのとこ、毎日行ってましたからね〜( ´∀` )
見かけなくなったけど、お元気ですかね。
心配。。

お気に入り登録返しありがとうございます☆

コメントする


 


30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.9kg -0.9%
現在59.5kg 32.6%
あと2.6kg あと2.7%
目標56.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

一覧へ

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!