日記
2016年9月15日(木)
体重54.6kg   体脂肪率29.1%

ジョギング毎朝する(雨天はコアリズム)

○

1日1700キロカロリー以下

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

未記入

足の手入れ(保湿&薬)

未記入

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

三分フィットネス

未記入

減った〜〜

06:44
体重54.6kg  体脂肪率29.1%

大望の54kg台へと戻った〜〜
昨日も食事の量を700キロカロリー台でキープしたので。
やっぱり食事減らすと痩せるんだな。
でも急に減らしたのでリバウンドしないよう気をつけよう。

この大きくなってしまった身体を小さくしたい〜〜下半身痩せたい〜〜


コメント
2016年9月15日 17:28
ゆきぱんださん、はじめまして。

身長が同じくらいで、とっても具体的に目標に向けてがんばっていらっしゃるので、思わずメッセージさせていただきました!

ここしばらくサボっていて、新しい頑張っているピン友をつくれたらな、と。

ちょくちょく覗きに来ちゃうかもしれませんが、どうぞよろしくお願いします(・∀・)
2016年9月15日 18:15
ぴんこさんコメントありがとうございます、コメントいただき嬉しいです〜(^^)
同じ身長ですね✨ぴんこさん私の理想の体重ですよ〜(^^)私も近づけるよう頑張ります〜一緒に頑張りましょうね〜(^^)/
2016年9月15日 19:12
さっそくお邪魔しました。(^O^)

随分カロリーを減らして頑張っているようですが
あまり頑張り過ぎないようにして下さいネ。

私はピンキー登録1回目の時、46kg 17%まで痩せましたが
頑張り過ぎたようで、その後過食症みたいになっちゃって
1年余り辛い思いをしました。

だから登録2回目の今は、無理せずボチボチやっております。

私もお友達登録させてもらいますね〜。(^o^)/
よろしくお願いしま〜す。<(_ _)>



2016年9月15日 19:34
ピンクさんコメントありがとうございます。貴重な意見もありがとうございます、過食確かに怖いです。前回も三キロ痩せたのに過食が始まってしまったので…そうですかピンクさん一年余りつらい思いなさったんですね…気をつけます。ありがとうございます、また遊びに伺いますね(*^▽^*)

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44歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+8.4kg +8.7%
現在64.6kg 35.4%
あと11.6kg あと12.4%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

vanilla
女性 
161.6cm 62.4s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 66.0s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 59.3s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 74.3s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.6s

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