日記
2016年9月14日(水)
体重49.5kg   体脂肪率23.3%

お通じ

×

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

○

お疲れ様です

23:59
体重49.5kg  体脂肪率23.3%

だらだら過ごしてしまった(;つД`)
モチベーション駄々下がり、体重は駄々上がり。
貯め期だから〜と言い訳して食べたいもの食べてたけど、体重増加に焦りを感じてきた。
生理が予測より一週間もこない。モヤモヤ。
前回、生理が5日で終わったと思ってたら…その後9日間も謎にうっすく出血が続いた。
ホルモンバランス崩れたのかな。
豆乳を一時、毎日コップ一杯飲んでた事しか変えたことってない(T_T)
最近は寝る時間がずーっと遅くなっている。関係してるのかな…。

と、モヤモヤウジウジしてたら(゚∀゚ 三 ゚∀゚)日記書き終わってトイレに行ったらキタ!!!
(T_T)良かったよ〜。
だからと言って体重増加の言い訳にはならないんだろうけど、一安心。


コメント
2016年9月16日 21:28
生理が来て良かったですね。
こればかりは自分でコントロールできないから、いつもと違うと不安になりますね。

私もモチベーションダウン中。
そろそろダイエットを始めて1年です。
やっぱり、長くやっていると新鮮さがなくなり、気持ちが続かなくなるのでしょうか。

気持ちが落ちる→ダイエットが適当になる→体重が減らない/増える→最初に戻る

という負のスパイラルに陥っている気がします(私が)。

始めた頃の楽しい気分に戻したいですね。
2016年9月17日 00:27
いつも生理はほぼほぼぶれないので、不安でした。実は2回も検査薬を試しました。(だから心当りないってのに(;つД`))

目標に対する熱意が冷めちゃうってありますよね。
現実的に手に入りそうな立ち位置になると、マリッジブルーのような。
私は最近は常に何故もっと痩せたいか?を探してますが、モチベーションをぐっと上げる理由が中々みつからなくてヤレヤレです。
理由が明確に、心に刺さっていればもっと突き進めるのではないかなぁ〜と思うんですけどね。

GoProAnaGirlさんの場合はかなり順調に減らしてきているので、こんな時がある位の方が良いと思いますよ!
私のグラフをご覧あれ(笑)


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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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