日記
2016年9月14日(水)
体重83.3kg   体脂肪率31.8%

ジム

○

食事制限

×

ジム

×

30日プランクチャレンジ

×

30日スクワットチャレンジ

×

腕立てチャレンジ

×

背筋チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

お酢

×

89日目?

23:45
体重83.3kg  体脂肪率31.8%

更新だいぶ遅れました。
お盆終了後からやる気がうせ最大1,5キロほどリバウンド。
83キロ→84.5くらいですかね。
タバコをやめ、アイコスにしてみた。
おかげで胃痛や胸焼けから開放はされたが
食欲大躍進。困ってます。

9月1日からジムに通うことにし、今までのダイエット方法とは
おさらばすることになりました。

平日毎日90分ジムにいくことにしました。

ようやく体重も落ち始め

83.3キロまで戻ってきました。(寝てて晩御飯たべてないだけ)


さしぶりに体重計にのって比較すると

ジムに行き始めて2週間になりますが、体重より
体脂肪が結構おちました。
筋肉も付き始めてるようで、効果は多少感じております。

ジムにはINBODYとかいうかなり精密なデータがでるのが
あり、そこのデータはかなり面白い。有料の為、サービスで
できるときと1ヶ月ごとくらいに計量しようとおもいます。

9月1日のジムINBODYでは足の筋肉が足りないとの事で
足をいじめるプログラムで頑張っております。

INBODY計測結果(9/1)

細胞内水分量 23.9ℓ
細胞外水分量 14.2ℓ
たんぱく質 10.3kg
ミネラル量 3.52kg
体脂肪量 30.9kg
筋肉量 49kg
除脂肪量 51.9kg
体重 82.8kg
骨格筋肉量 29.2kg
BMI 30.4
体脂肪量 37.3%
ウエスト・ヒップ比 0.96
右腕 3.03kg 発達率102.3% 体脂肪2.32kg
左腕 2.97kg 発達率100.2% 体脂肪2.39kg
体幹 24.4kg 発達率98.9%  体脂肪16.57kg
右脚 7.71kg 発達率85.3%  体脂肪4.14kg
左脚 7.68kg 発達率84.8%  体脂肪4.09kg
Obesity 138%
bcm 34.3kg
bmc 2.89kg
bmr 1491kcal
ac 36.5cm
amc 24.9cm
ecw/tbw 0.371
neck 39.9
abd 97
thigh r 57.1 l 56.3
chest 105.5
hip 101
スコア59

別に計測もしてないのに乗るだけで推測されるすごいやつ。
2週間たってどれだけになったのかきになる。
ちなみにズボンはぶかぶかになりつつある。

一方でタニタさん(本日分)
体重83.3
体脂肪31.8
内臓14
筋肉量53.85
点数84
年齢45
基礎代謝1632
骨 3
水分47.9
BMI30.8

体脂肪は過去一番いい結果
体水分も過去一番いい結果
内臓 今までどおり
基礎代謝 86〜7キロ時の代謝量なみ。

体重プラス3キロの代謝量なみということは
その分筋肉がふえたということみたい。
てことで平日ジム通い続けて生きます。



コメント
 
 
2016年9月18日 10:25
お久しぶりです私も体調崩してからサボり癖着いてしまい運動 摂取カロリーの計算等がめんどくさくなり 私も少しリバウンドしてるんですよね〓やっぱりジム行ったしか早いですよね私も行きたいとはずっと思ってるよ

コメントする


 


30代前半 男性 身長:164.5cm
本気でやせる気満々になりました。
じゃないと結婚できそうにないし。笑
来年の夏までに海にデビューします!筋肉つけて!
今からアンチエイジングで若返るぞー!
2016年6月15日スタート
開始時95.0kg 37.0%
-0.5kg -0.9%
現在94.5kg 36.1%
あと34.5kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

一覧へ

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!