日記
2016年9月14日(水)
体重50.0kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

○

外でごはん

×

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

×

スクワット

×

散歩

○

お土産クッキー

23:53
体重50.0kg

食べたもの
朝、カフェオレ
昼、クッキー2枚、コーヒー
夜、チキンと野菜のトマトソース煮込み、
カレーライス

街歩き
2.5km

まとめ
朝起きたときには寝違えが悪化していました。
今はマシになっていますが、
寝方が悪いのか、明日の朝が怖ろしいです〜。

なんだかんだとコツコツ仕事してます。


コメント
2016年9月15日 19:51
早く良くなるとイイね(>_<)
お仕事もちょっとつらいでしょう!?

2016年9月15日 22:01
ほんとタイムリーなんですが、
私も寝違え&寝てなくても首がつったりしてます。
6月からもう5〜6回ほど。
先週の土曜もやりました。
ほんと痛いしツライですよね、
頻発してるので整形外科行ったら、習慣病。パソコン、スマホ読書やりすぎと言われました。。心当たりはスマホ。。
2016年9月15日 22:29
■よっちゃん
仕事中もツライので、地味に黙々と、
半分ボー〜っとしながら頑張りました´д` ;

■みこさん
なんと(≧∇≦)習慣ですか(゚o゚;;
パソコンとスマホと読書しかしてません。。。
心当たりしかありませんw

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.6kg +5.5%
現在50.2kg 26.1%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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