日記
2016年9月14日(水)
収支カロリー -399 kcal
摂取カロリー 1,575 kcal
消費カロリー 1,974 kcal

早起き(6時くらいまでに…

×

空腹で就寝

×

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

○

#30

23:59

今日対応したクレーマー様が
サイコパスすぎて、どっっっと疲れた( ; ; )
たまーにこういうのあるのほんと勘弁してくれたもれぇ〜

腰痛あり。

*かかと上げ
*スクワット100
*乙女体操
*おちょ70
*体幹トレ
*股関節ストレッチ
*腹筋30
*けつ筋トレ30

せーり前でもそこまで体調悪くならないのは
食事管理(not食事制限)と筋トレのお陰かなと思っておる(・ω・)

でもお風呂入る前と出た時と体重ほとんど変わらんから
だいぶ溜め込みモード感あるうう
普段は0.5kくらい減るし(´・_・`)

明日もがんばろー


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29歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

ただのおたくの専業主婦。
しばらくは体調管理に専念中◎


日々の目標は

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のある雰囲気美人!
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+11.2kg
現在58.8kg 29.8%
目標達成!!
目標64.0kg   

 

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昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.6s

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