日記
2016年9月14日(水)
収支カロリー -399 kcal
摂取カロリー 1,575 kcal
消費カロリー 1,974 kcal

早起き(6時くらいまでに…

×

空腹で就寝

×

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

○

#30

23:59

今日対応したクレーマー様が
サイコパスすぎて、どっっっと疲れた( ; ; )
たまーにこういうのあるのほんと勘弁してくれたもれぇ〜

腰痛あり。

*かかと上げ
*スクワット100
*乙女体操
*おちょ70
*体幹トレ
*股関節ストレッチ
*腹筋30
*けつ筋トレ30

せーり前でもそこまで体調悪くならないのは
食事管理(not食事制限)と筋トレのお陰かなと思っておる(・ω・)

でもお風呂入る前と出た時と体重ほとんど変わらんから
だいぶ溜め込みモード感あるうう
普段は0.5kくらい減るし(´・_・`)

明日もがんばろー


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28歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

ただのおたくの専業主婦。
しばらくは体調管理に専念中◎


日々の目標は

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のある雰囲気美人!
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+11.5kg
現在59.1kg 29.8%
あと11.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.6s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.3s

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vani
女性 
161.6cm 61.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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