日記
2016年9月14日(水)
体重70.2kg   体脂肪率35.6%
消費カロリー 2,330 kcal

ウォーキング(最低2キロ)

○

食べ過ぎない(腹八分目)

×

お酒を飲むときは炭水化物を抜く

○

週1回はホットヨガに通う

未記入

ペタ腹&体感プログラム

未記入

週に1回ホットヨガへ通う

×

打ち上がり

00:25
体重70.2kg  体脂肪率35.6%

研修4日目。昨日の大戸屋はやっぱりおなかに残ってて、朝はヨーグルトとスウィートポテトから始まりました。笑

研修は山を越えたので、数人連れ立って打ち上がりに行ったら、にんにく屋五右衛門で炭水化物ばかりたべすぎた後、ジョナサンであんみつ食べてました。笑
明日は調節だな〜たまにはこんな日もある。

女子日が来たので、ヨガは諦めてウォーキングだけしました。ゆっくり休みたいと思います。


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30代前半 女性 身長:163.0cm
音楽(洋楽indie rock中心)、映画(好きな監督はWes Anderson)、旅行(国内は全都道府県行ったので、海外メインにしていきたい)が好きなちぇりーです。
プロフィール画像は憧れの女性・Lauren Mayberry★
焦らず、長いスパンで痩せられたらいいなぁと思います。無理のない範囲で歩くことを心がけて(もともとチャリンコ族なのでそれも運動だけど)、仕事が夕方からなので食べるものにも気をつけます。
2016年9月9日スタート
開始時70.5kg 39.0%
-3.2kg -6.8%
現在67.3kg 32.2%
あと7.3kg あと10.2%
目標60.0kg 22.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 67.0s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 57.1s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

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