日記
2016年9月14日(水)

職場では階段を使う

未記入

間食しない

未記入

ドカ食いしない

未記入

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

夜の食事はスキムミルクヨーグルト

未記入

やっちまった!!と思う時ってないでしょうか?

いわゆる、ヤバイと思いながら食べてしまった次の日に
体重計をのるのは怖いです。

一日ぐらいじゃ大差ない時もあるし、予想通りプラスに
なってしまって後悔する時もあり。

毎朝、測る事にはしてるんですが・・・ちと怖くて
忘れたふり?

明日はちゃんと測ろう。2キロとか太ってたりして。
寝る前にダンベル体操してから寝ます。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-2.1kg
現在72.2kg
あと7.2kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.2s

みゅん
女性 
163.0cm 72.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

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