日記
2016年9月14日(水)

職場では階段を使う

未記入

間食しない

未記入

ドカ食いしない

未記入

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

18時以降は食べない

未記入

ウォーキングを30分でもする

未記入

やっちまった!!と思う時ってないでしょうか?

いわゆる、ヤバイと思いながら食べてしまった次の日に
体重計をのるのは怖いです。

一日ぐらいじゃ大差ない時もあるし、予想通りプラスに
なってしまって後悔する時もあり。

毎朝、測る事にはしてるんですが・・・ちと怖くて
忘れたふり?

明日はちゃんと測ろう。2キロとか太ってたりして。
寝る前にダンベル体操してから寝ます。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-5.2kg
現在69.1kg
あと4.1kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9
12 13 15 17
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 71.4s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

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