日記
2016年9月14日(水)

間食しない

未記入

ドカ食いしない

未記入

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

18時以降は食べない

未記入

やっちまった!!と思う時ってないでしょうか?

いわゆる、ヤバイと思いながら食べてしまった次の日に
体重計をのるのは怖いです。

一日ぐらいじゃ大差ない時もあるし、予想通りプラスに
なってしまって後悔する時もあり。

毎朝、測る事にはしてるんですが・・・ちと怖くて
忘れたふり?

明日はちゃんと測ろう。2キロとか太ってたりして。
寝る前にダンベル体操してから寝ます。


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50代前半 女性 身長:159.5cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-6kg
現在68.3kg
あと5.3kg
目標63.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
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13 14 15 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

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