日記
2016年9月14日(水)

職場では階段を使う

未記入

間食しない

未記入

ドカ食いしない

未記入

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

夜の食事はスキムミルクヨーグルト

未記入

やっちまった!!と思う時ってないでしょうか?

いわゆる、ヤバイと思いながら食べてしまった次の日に
体重計をのるのは怖いです。

一日ぐらいじゃ大差ない時もあるし、予想通りプラスに
なってしまって後悔する時もあり。

毎朝、測る事にはしてるんですが・・・ちと怖くて
忘れたふり?

明日はちゃんと測ろう。2キロとか太ってたりして。
寝る前にダンベル体操してから寝ます。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-2.1kg
現在72.2kg
あと7.2kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

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ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 70.6s

30代後半 女性 
162.0cm 69.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.4s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 68.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

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