日記
2016年9月14日(水)
体重71.0kg
収支カロリー -1,529 kcal
摂取カロリー 364 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

○

立ってるときはおなか凹ませる意識

○

足をとじてすわる

未記入

炭水化物は1食のみ

未記入

お風呂でほうれいマッサ−ジ

未記入

一口食べたらなくなるまで噛む

○

漢方薬忘れないで飲む

○

食べたもの記入1200カロリ意識

○

ワンダ−コア

○

足運動1分

○

とにかく40日60頑張る

○

8時間ダイエット意識する

○

必ず

23:09

仕事中、制服をきてるのですが、何故か皆様、会う方会う方
必ず私のお腹あたりを見ます。確かに無理やり13号のスカート、ぱつんぱつんで、お腹ポッコリ。ファスナー壊れそうです。浮き輪(T ^ T)くるしいです。制服15号処分してしまったしな。


コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
やる気メモ☆かわいい服が着れないよ頑張ろう
ご褒美★かわいいバック買う
ちょっと先の目標
     2016.11中☆彡70(OK)
     2016.12中☆彡68(OK)
     2017.1中☆彡66(OK)
     2017.2中☆彡65(OK)
     2017.3中×64(65.1で達成できず)
     2017.4.5.6.7.8さぼり
     2017.9月は66を切る   
万年ダイエッターで痩せたりリバウンドしたりです。どうしたら痩せるかも分かっているのに、ついつい食べてしまいます。記入しなくなると危険なので、今回はゆっくり無理せずに。このままだと病気が心配です。明るく頑張ろう。可愛い服着るぞ。(^^♪
2012年5月14日スタート
開始時75.0kg
-7.5kg
現在67.5kg
あと7.5kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

れも
40代前半 女性 
157.0cm 65.5s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

一覧へ

 

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

ユンた
女性 
154.0cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!