日記
2016年9月14日(水)
体重56.6kg   体脂肪率27.3%

おかし食べない

○

ジュース飲まない

○

20時以降食べない

○

ウォーキング(30分〜)

○

腹筋とエアチャリ

○

朝イチ白湯

○

風呂上がりにストレッチ

○

2016/09/14

22:42
体重56.6kg  体脂肪率27.3%

今日は1日1食だけど死ぬほど食べたので胃が死んでる。
1日車移動だったけど、歩こう!という強い意志で1万歩はクリア。
便秘クソマンなので酵素飲んでマッサージして寝ます。


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女性 身長:152.0cm
今度こそ
2016年8月30日スタート
開始時56.0kg 27.4%
+0.2kg -0.6%
現在56.2kg 26.8%
あと10.2kg
目標46.0kg   

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.3s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

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