日記
2016年9月14日(水)
体重56.6kg   体脂肪率27.3%

おかし食べない

○

ジュース飲まない

○

20時以降食べない

○

ウォーキング(30分〜)

○

腹筋とエアチャリ

○

朝イチ白湯

○

風呂上がりにストレッチ

○

2016/09/14

22:42
体重56.6kg  体脂肪率27.3%

今日は1日1食だけど死ぬほど食べたので胃が死んでる。
1日車移動だったけど、歩こう!という強い意志で1万歩はクリア。
便秘クソマンなので酵素飲んでマッサージして寝ます。


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女性 身長:152.0cm
今度こそ
2016年8月30日スタート
開始時56.0kg 27.4%
+0.2kg -0.6%
現在56.2kg 26.8%
あと10.2kg
目標46.0kg   

 

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のの
36歳 女性 
153.0cm 54.2s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.2s

saho
40代後半 女性 
154.0cm 56.0s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

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